Hilfe zur Selbsthilfe bei Schmerzen

Schmerzpatient/innen suchen oft fünf verschiedene Ärzte auf, ohne dass ihnen geholfen werden kann. Anstatt nach dem 5. Arzt zu resignieren, empfiehlt es sich selbst eine Initiative zu ergreifen. Den Weg dazu zeigt die Deutsche Schmerzliga auf, die folgende Regeln aufgestellt hat

  1. Beobachten Sie Ihre Fortschritte.
  2. Finden Sie Ihre Balance.
  3. Setzen Sie sich Ziele.
  4. Übernehmen Sie Verantwortung.
  5. Werden Sie körperlich aktiv.
  6. Lenken Sie sich vom Schmerz ab.
  7. Wappnen Sie sich vor Rückschlägen.
  8. Tun Sie, was Ihnen Spaß macht.
  9. Belohnen Sie sich.
  10. Suchen und akzeptieren Sie Unterstützung.
  11. Investieren Sie in Beziehungen.

Und dann gibt es noch den Schmerzwerkzeugkoffer, den ein englischer Schmerzpatient aus eigener Erfahrung zusammengestellt hat. Er ist nichts anderes als ein Ratgeber, der aufzeigt wie man mit Schmerzen leben kann. Sie können die Broschüre, die eben in Neuauflage erschienen ist, im Original unter anfordern. Versendung solange der Vorrat reicht.

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